Ernährung :

Wussten Sie, dass viele übergewichtige Menschen mangelernährt sind? Diese Menschen nehmen zwar ausreichend Kalorien zu sich aber mit Nahrungsmitteln, die nicht lange satt machen und auch wenig Nährstoffe enthalten. 

Erste Anzeichen einer ungesunden Ernährung können unter anderem Müdigkeit und Konzentrationsstörungen sein, langfristig können schwere Krankheiten entstehen. Gesunde Ernährung kann sehr unkompliziert und vielfältig sein, kann gut schmecken und sogar Spaß machen. 

Eine langsame und dauerhafte Umstellung der Ernährung wirkt oftmals viel nachhaltiger als eine radikale Umstellung mit hoher Rückfallquote.